2 de febrero – Sesión especial de práctica de Atención Plena con Mantras (más información en el adjunto),
para centrar nuestra atención en el aquí y ahora. Llama y apúntate!!
Y seguimos con Mindfulness y crecimiento personal con Nuria Grive.
Todos los viernes de 19 a 20.30 h. Precio: 40 euros/mes y 13 euros/clase suelta.
¿Qué son los Mantras?
El término mantra procede de la palabra Man, que significa mente, y la palabra Trang que significa proyección u onda.
El sonido es una forma de energía constituida por vibraciones o longitudes de onda: ciertas longitudes de onda tienen el poder de curar, otras son capaces de romper una copa de cristal. Todo lo que decimos influye en nuestro cerebro y a nuestro alrededor.
El sonido de los mantras es una forma de energía cuyo efecto afecta directamente a los centros de energía, los meridianos y a la propia psique humana. Los mantras, a través de su escucha, recitación, susurro o repetición interna, afectan directamente sobre la química cerebral y elevan la conciencia, a través del sonido repetitivo e hipnótico. Es un proceso armónico a través del cual el Infinito, puede ser experimentado. Por medio de la repetición la mente se va volviendo cada vez más firme y estable, haciendo desaparecer el oleaje continuo de pensamientos.
Cuando recitamos mantras se activan los hemisferios cerebrales: toda la lengua, y no solo la punta estimula los puntos meridianos de la cavidad bucal. Dichos puntos están conectados con el hipotálamo y con ambos hemisferios y a su vez se estimulan y regulan las glándulas pituitaria y pineal.
Mindfulness o la práctica de la Atención Plena, disciplina heredera del budismo, utiliza algunas técnicas del Yoga para centrar la atención aquí y ahora: en esta sesión, además de la práctica de la relajación y asanas o posturas sencillas utilizaremos la recitación de mantras con música como instrumento para entrar en meditación, dando a la mente un punto de atención y al mismo tiempo estimulando procesos de sanación.